Nährwerte und Kalorien (kcal) Brühreis (Wasserreis) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Brühreis (Wasserreis)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
147,0
|
21,5
|
NA
|
5,9
|
NA
|
2,0
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Brühreis (Wasserreis)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,7%
|
7,8%
|
8,8%
|
2,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,9%
|
6,3%
|
7,1%
|
2,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Brühreis (Wasserreis)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
617 Kj |
|
| |
|
147 kcal |
|
| KH: |
21,5 g |
86,0 Kcal |
58,5% |
| Fett |
5,9 g |
53,0 Kcal |
36,1% |
| Eiweiss |
2,0 g |
7,8 Kcal |
5,3% |
| Punkte | 3,1 |
|
| Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Brühreis (Wasserreis) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
