Nährwerte und Kalorien (kcal) Bucheckern entölt entfettet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bucheckern entölt entfettet
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
304,0
|
58,4
|
NA
|
2,0
|
NA
|
12,2
|
7,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bucheckern entölt entfettet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,8%
|
21,2%
|
3,0%
|
16,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
12,2%
|
17,0%
|
2,4%
|
12,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bucheckern entölt entfettet
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.274 Kj |
|
| |
|
304 kcal |
|
| KH: |
58,4 g |
233,6 Kcal |
76,9% |
| Fett |
2,0 g |
18,0 Kcal |
5,9% |
| Eiweiss |
12,2 g |
48,6 Kcal |
16,0% |
| Punkte | 5,3 |
|
| Broteinheiten |
4,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bucheckern entölt entfettet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Ölsamen
