Nährwerte und Kalorien (kcal) Buchweizen Grütze gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Buchweizen Grütze gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
72,0
|
15,1
|
NA
|
0,4
|
NA
|
1,8
|
0,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Buchweizen Grütze gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,3%
|
5,5%
|
0,5%
|
2,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
2,9%
|
4,4%
|
0,4%
|
1,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Buchweizen Grütze gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
301 Kj |
|
| |
|
72 kcal |
|
| KH: |
15,1 g |
60,5 Kcal |
84,0% |
| Fett |
0,4 g |
3,3 Kcal |
4,5% |
| Eiweiss |
1,8 g |
7,1 Kcal |
9,8% |
| Punkte | 1,2 |
|
| Broteinheiten |
1,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Buchweizen Grütze gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Spezielle Getreide
