Nährwerte und Kalorien (kcal) Bulgur mediterran je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bulgur mediterran
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
114,0
|
9,4
|
NA
|
5,9
|
NA
|
3,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bulgur mediterran
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,2%
|
3,4%
|
8,8%
|
5,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,6%
|
2,7%
|
7,1%
|
4,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bulgur mediterran
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
445 Kj |
|
| |
|
114 kcal |
|
| KH: |
9,4 g |
37,6 Kcal |
33,0% |
| Fett |
5,9 g |
53,1 Kcal |
46,6% |
| Eiweiss |
3,9 g |
15,6 Kcal |
13,7% |
| Punkte | 2,6 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bulgur mediterran ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
