Nährwerte und Kalorien (kcal) Bulgur je 100 g
Produzent: Natur aktiv
Näahrwerte je 100 g Bulgur
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
381,0
|
73,0
|
NA
|
1,9
|
NA
|
14,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bulgur
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,3%
|
26,5%
|
2,8%
|
18,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,2%
|
21,2%
|
2,3%
|
14,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bulgur
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.613 Kj |
|
| |
|
381 kcal |
|
| KH: |
73,0 g |
292,0 Kcal |
76,6% |
| Fett |
1,9 g |
17,1 Kcal |
4,5% |
| Eiweiss |
14,0 g |
56,0 Kcal |
14,7% |
| Punkte | 6,6 |
|
| Broteinheiten |
6,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bulgur ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Natur aktiv
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide
