Nährwerte und Kalorien (kcal) Bunter Reis mit Erbsen und Möhren je 100 g
Näahrwerte je 100 g Bunter Reis mit Erbsen und Möhren
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
80,0
|
11,9
|
NA
|
2,0
|
NA
|
3,3
|
3,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Bunter Reis mit Erbsen und Möhren
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,6%
|
4,3%
|
3,0%
|
4,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,2%
|
3,5%
|
2,5%
|
3,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Bunter Reis mit Erbsen und Möhren
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
336 Kj |
|
| |
|
80 kcal |
|
| KH: |
11,9 g |
47,6 Kcal |
59,5% |
| Fett |
2,0 g |
18,3 Kcal |
22,9% |
| Eiweiss |
3,3 g |
13,1 Kcal |
16,3% |
| Punkte | 1,6 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Bunter Reis mit Erbsen und Möhren ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Reisgerichte
