Nährwerte und Kalorien (kcal) Cacahuate Japones je 80 g
Näahrwerte je 80 g Cacahuate Japones
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
134,0
|
11,1
|
NA
|
7,9
|
NA
|
4,6
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 80 g Cacahuate Japones
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,1%
|
4,0%
|
11,8%
|
6,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,4%
|
3,2%
|
9,5%
|
4,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 80 g Cacahuate Japones
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
566 Kj |
|
| |
|
134 kcal |
|
| KH: |
11,1 g |
44,4 Kcal |
33,1% |
| Fett |
7,9 g |
71,1 Kcal |
53,1% |
| Eiweiss |
4,6 g |
18,4 Kcal |
13,7% |
| Punkte | 3,1 |
|
| Broteinheiten |
0,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Cacahuate Japones ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
