Nährwerte und Kalorien (kcal) Carbonara Light je 179 g
Produzent: Selbst gemacht
Näahrwerte je 179 g Carbonara Light
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
94,0
|
5,1
|
NA
|
2,7
|
NA
|
12,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 179 g Carbonara Light
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,3%
|
1,9%
|
4,0%
|
16,4%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,8%
|
1,5%
|
3,3%
|
13,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 179 g Carbonara Light
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
393 Kj |
|
| |
|
94 kcal |
|
| KH: |
5,1 g |
20,4 Kcal |
21,7% |
| Fett |
2,7 g |
24,3 Kcal |
25,9% |
| Eiweiss |
12,3 g |
49,2 Kcal |
52,3% |
| Punkte | 1,9 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Carbonara Light ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Selbst gemacht
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Saucen
