Nährwerte und Kalorien (kcal) Cashewkerne, Bio je 100 g
Näahrwerte je 100 g Cashewkerne, Bio
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
610,0
|
21,0
|
NA
|
49,0
|
NA
|
21,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Cashewkerne, Bio
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
27,7%
|
7,6%
|
73,1%
|
28,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
24,4%
|
6,1%
|
59,0%
|
22,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Cashewkerne, Bio
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
2.530 Kj |
|
|
|
610 kcal |
|
KH: |
21,0 g |
84,0 Kcal |
13,8% |
Fett |
49,0 g |
441,0 Kcal |
72,3% |
Eiweiss |
21,0 g |
84,0 Kcal |
13,8% |
Punkte | 15,6 |
|
Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Cashewkerne, Bio ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Kerne