Nährwerte und Kalorien (kcal) Cashewnuß frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Cashewnuß frisch mit Küchenabfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
454,0
|
24,4
|
NA
|
33,8
|
NA
|
14,0
|
2,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Cashewnuß frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
20,6%
|
8,9%
|
50,4%
|
18,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
18,2%
|
7,1%
|
40,7%
|
14,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Cashewnuß frisch mit Küchenabfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.902 Kj |
|
| |
|
454 kcal |
|
| KH: |
24,4 g |
97,6 Kcal |
21,5% |
| Fett |
33,8 g |
303,8 Kcal |
66,9% |
| Eiweiss |
14,0 g |
56,0 Kcal |
12,3% |
| Punkte | 11,3 |
|
| Broteinheiten |
2,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Cashewnuß frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
