Nährwerte und Kalorien (kcal) Cashewnuß je 100 g
Näahrwerte je 100 g Cashewnuß
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
568,0
|
30,5
|
NA
|
42,2
|
NA
|
17,5
|
2,9
|
Bedarfsdeckung je 100 g Cashewnuß
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
25,8%
|
11,1%
|
63,0%
|
23,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
22,7%
|
8,9%
|
50,8%
|
18,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Cashewnuß
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.377 Kj |
|
| |
|
568 kcal |
|
| KH: |
30,5 g |
122,0 Kcal |
21,5% |
| Fett |
42,2 g |
379,8 Kcal |
66,9% |
| Eiweiss |
17,5 g |
70,0 Kcal |
12,3% |
| Punkte | 14,2 |
|
| Broteinheiten |
2,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Cashewnuß ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
