Nährwerte und Kalorien (kcal) Chicorée und Spargel überbacken je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Chicorée und Spargel überbacken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
146,0
|
14,4
|
NA
|
2,0
|
NA
|
17,4
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Chicorée und Spargel überbacken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,6%
|
5,3%
|
3,0%
|
23,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
4,2%
|
2,4%
|
18,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Chicorée und Spargel überbacken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
610 Kj |
|
| |
|
146 kcal |
|
| KH: |
14,4 g |
57,8 Kcal |
39,6% |
| Fett |
2,0 g |
18,2 Kcal |
12,5% |
| Eiweiss |
17,4 g |
69,8 Kcal |
47,8% |
| Punkte | 2,7 |
|
| Broteinheiten |
1,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Chicorée und Spargel überbacken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
