Nährwerte und Kalorien (kcal) Chili Con Carne (selbstgemacht) 500g Rinderhackfleisch, 265g Mais, 255g Kidneybohnen, 800g frische Tomaten, 2 Paprikaschoten, 2 Zwiebeln, 2EL Sonnenblumenöl je 100 g
Näahrwerte je 100 g Chili Con Carne (selbstgemacht) 500g Rinderhackfleisch, 265g Mais, 255g Kidneybohnen, 800g frische Tomaten, 2 Paprikaschoten, 2 Zwiebeln, 2EL Sonnenblumenöl
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
297,0
|
20,8
|
NA
|
15,3
|
NA
|
19,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Chili Con Carne (selbstgemacht) 500g Rinderhackfleisch, 265g Mais, 255g Kidneybohnen, 800g frische Tomaten, 2 Paprikaschoten, 2 Zwiebeln, 2EL Sonnenblumenöl
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
13,5%
|
7,6%
|
22,8%
|
25,5%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
11,9%
|
6,0%
|
18,4%
|
20,3%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Chili Con Carne (selbstgemacht) 500g Rinderhackfleisch, 265g Mais, 255g Kidneybohnen, 800g frische Tomaten, 2 Paprikaschoten, 2 Zwiebeln, 2EL Sonnenblumenöl
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.244 Kj |
|
| |
|
297 kcal |
|
| KH: |
20,8 g |
83,2 Kcal |
28,0% |
| Fett |
15,3 g |
137,7 Kcal |
46,4% |
| Eiweiss |
19,1 g |
76,4 Kcal |
25,7% |
| Punkte | 6,6 |
|
| Broteinheiten |
1,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Chili Con Carne (selbstgemacht) 500g Rinderhackfleisch, 265g Mais, 255g Kidneybohnen, 800g frische Tomaten, 2 Paprikaschoten, 2 Zwiebeln, 2EL Sonnenblumenöl ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
