Nährwerte und Kalorien (kcal) Cous Cous Salat (selbst gemacht) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Cous Cous Salat (selbst gemacht)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
132,0
|
8,2
|
NA
|
9,7
|
NA
|
2,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Cous Cous Salat (selbst gemacht)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,0%
|
3,0%
|
14,5%
|
3,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,3%
|
2,4%
|
11,7%
|
3,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Cous Cous Salat (selbst gemacht)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
551 Kj |
|
| |
|
132 kcal |
|
| KH: |
8,2 g |
32,8 Kcal |
24,8% |
| Fett |
9,7 g |
87,3 Kcal |
66,1% |
| Eiweiss |
2,9 g |
11,6 Kcal |
8,8% |
| Punkte | 3,3 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Cous Cous Salat (selbst gemacht) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
