Nährwerte und Kalorien (kcal) Couscous-Gemüse-Risotto je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Couscous-Gemüse-Risotto
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
349,0
|
61,1
|
NA
|
4,6
|
NA
|
15,9
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Couscous-Gemüse-Risotto
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,9%
|
22,2%
|
6,9%
|
21,2%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
14,0%
|
17,8%
|
5,5%
|
16,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Couscous-Gemüse-Risotto
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.463 Kj |
|
| |
|
349 kcal |
|
| KH: |
61,1 g |
244,4 Kcal |
70,0% |
| Fett |
4,6 g |
41,4 Kcal |
11,9% |
| Eiweiss |
15,9 g |
63,6 Kcal |
18,2% |
| Punkte | 6,3 |
|
| Broteinheiten |
5,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Couscous-Gemüse-Risotto ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle nicht zugeordnet
