Nährwerte und Kalorien (kcal) Couscous Salat 1 Teller je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Couscous Salat 1 Teller
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
103,0
|
12,0
|
NA
|
5,0
|
NA
|
2,5
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Couscous Salat 1 Teller
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,7%
|
4,4%
|
7,5%
|
3,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,1%
|
3,5%
|
6,0%
|
2,7%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Couscous Salat 1 Teller
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
431 Kj |
|
| |
|
103 kcal |
|
| KH: |
12,0 g |
48,0 Kcal |
46,6% |
| Fett |
5,0 g |
45,0 Kcal |
43,7% |
| Eiweiss |
2,5 g |
10,0 Kcal |
9,7% |
| Punkte | 2,3 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Couscous Salat 1 Teller ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
