Nährwerte und Kalorien (kcal) Couscous - Sterne über Afrika je 100 g
Produzent: Plus
Näahrwerte je 100 g Couscous - Sterne über Afrika
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
336,0
|
66,7
|
NA
|
2,3
|
NA
|
12,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Couscous - Sterne über Afrika
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
15,3%
|
24,3%
|
3,4%
|
16,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
13,4%
|
19,4%
|
2,8%
|
12,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Couscous - Sterne über Afrika
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.423 Kj |
|
| |
|
336 kcal |
|
| KH: |
66,7 g |
266,8 Kcal |
79,4% |
| Fett |
2,3 g |
20,7 Kcal |
6,2% |
| Eiweiss |
12,0 g |
48,0 Kcal |
14,3% |
| Punkte | 5,9 |
|
| Broteinheiten |
5,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Couscous - Sterne über Afrika ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Plus
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreideerzeugnisse
