Nährwerte und Kalorien (kcal) Dattel getrocknet je 100 g
Näahrwerte je 100 g Dattel getrocknet
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
285,0
|
66,1
|
NA
|
0,5
|
NA
|
2,0
|
8,8
|
Bedarfsdeckung je 100 g Dattel getrocknet
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
13,0%
|
24,0%
|
0,8%
|
2,7%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
11,4%
|
19,2%
|
0,6%
|
2,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Dattel getrocknet
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
1.194 Kj |
|
|
|
285 kcal |
|
KH: |
66,1 g |
264,5 Kcal |
92,8% |
Fett |
0,5 g |
4,6 Kcal |
1,6% |
Eiweiss |
2,0 g |
8,1 Kcal |
2,9% |
Punkte | 4,8 |
|
Broteinheiten |
5,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Dattel getrocknet ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Südfrüchte