Nährwerte und Kalorien (kcal) Edamame-Bohnen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Edamame-Bohnen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
138,0
|
13,1
|
NA
|
3,6
|
NA
|
13,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Edamame-Bohnen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,3%
|
4,8%
|
5,4%
|
17,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,5%
|
3,8%
|
4,3%
|
14,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Edamame-Bohnen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
576 Kj |
|
| |
|
138 kcal |
|
| KH: |
13,1 g |
52,4 Kcal |
38,0% |
| Fett |
3,6 g |
32,4 Kcal |
23,5% |
| Eiweiss |
13,2 g |
52,8 Kcal |
38,3% |
| Punkte | 2,7 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Edamame-Bohnen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüseerzeugnisse
