Nährwerte und Kalorien (kcal) Edelkastanien (Marone) frisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Edelkastanien (Marone) frisch gegart
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
173,0
|
36,0
|
NA
|
1,9
|
NA
|
2,5
|
8,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Edelkastanien (Marone) frisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
7,9%
|
13,1%
|
2,8%
|
3,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
6,9%
|
10,5%
|
2,3%
|
2,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Edelkastanien (Marone) frisch gegart
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
724 Kj |
|
|
|
173 kcal |
|
KH: |
36,0 g |
143,9 Kcal |
83,2% |
Fett |
1,9 g |
17,1 Kcal |
9,9% |
Eiweiss |
2,5 g |
9,9 Kcal |
5,7% |
Punkte | 3,1 |
|
Broteinheiten |
3,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Edelkastanien (Marone) frisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Anderes Schalenobst