Nährwerte und Kalorien (kcal) Ei (L) je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Ei (L)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
113,0
|
0,5
|
NA
|
8,3
|
NA
|
9,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Ei (L)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,1%
|
0,2%
|
12,4%
|
12,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,5%
|
0,1%
|
10,0%
|
9,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Ei (L)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
475 Kj |
|
| |
|
113 kcal |
|
| KH: |
0,5 g |
2,0 Kcal |
1,8% |
| Fett |
8,3 g |
74,5 Kcal |
65,9% |
| Eiweiss |
9,2 g |
36,9 Kcal |
32,6% |
| Punkte | 2,8 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Ei (L) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier
