Nährwerte und Kalorien (kcal) Ei (XL) je 1 Stück
Näahrwerte je 1 Stück Ei (XL)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
126,0
|
0,6
|
NA
|
9,2
|
NA
|
10,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1 Stück Ei (XL)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,7%
|
0,2%
|
13,7%
|
13,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,0%
|
0,2%
|
11,1%
|
10,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1 Stück Ei (XL)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
528 Kj |
|
| |
|
126 kcal |
|
| KH: |
0,6 g |
2,2 Kcal |
1,8% |
| Fett |
9,2 g |
82,8 Kcal |
65,7% |
| Eiweiss |
10,2 g |
41,0 Kcal |
32,5% |
| Punkte | 3,1 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Ei (XL) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier
