Nährwerte und Kalorien (kcal) Eier gestürzt mit Käse und Schinken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Eier gestürzt mit Käse und Schinken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
225,0
|
0,6
|
NA
|
17,4
|
NA
|
16,7
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eier gestürzt mit Käse und Schinken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,2%
|
0,2%
|
26,0%
|
22,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
9,0%
|
0,2%
|
21,0%
|
17,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eier gestürzt mit Käse und Schinken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
940 Kj |
|
| |
|
225 kcal |
|
| KH: |
0,6 g |
2,2 Kcal |
1,0% |
| Fett |
17,4 g |
156,9 Kcal |
69,7% |
| Eiweiss |
16,7 g |
66,9 Kcal |
29,8% |
| Punkte | 5,7 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eier gestürzt mit Käse und Schinken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier-, Quark- und Käsegerichte
