Nährwerte und Kalorien (kcal) Eier-Tomaten-Salat je 100 g
Näahrwerte je 100 g Eier-Tomaten-Salat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
102,0
|
1,8
|
NA
|
7,6
|
NA
|
6,5
|
0,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eier-Tomaten-Salat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
4,6%
|
0,7%
|
11,3%
|
8,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,1%
|
0,5%
|
9,1%
|
6,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eier-Tomaten-Salat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
425 Kj |
|
| |
|
102 kcal |
|
| KH: |
1,8 g |
7,3 Kcal |
7,2% |
| Fett |
7,6 g |
68,3 Kcal |
66,9% |
| Eiweiss |
6,5 g |
26,0 Kcal |
25,5% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eier-Tomaten-Salat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
