Nährwerte und Kalorien (kcal) Eiersalat je 100 g
Produzent: Leicht&Fit
Näahrwerte je 100 g Eiersalat
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
174,0
|
8,3
|
NA
|
12,7
|
NA
|
6,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eiersalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
7,9%
|
3,0%
|
19,0%
|
8,9%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
7,0%
|
2,4%
|
15,3%
|
7,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eiersalat
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
725 Kj |
|
|
|
174 kcal |
|
KH: |
8,3 g |
33,2 Kcal |
19,1% |
Fett |
12,7 g |
114,3 Kcal |
65,7% |
Eiweiss |
6,7 g |
26,8 Kcal |
15,4% |
Punkte | 4,3 |
|
Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eiersalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Leicht&Fit
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen