Nährwerte und Kalorien (kcal) Eiersalat light je 100 g
Produzent: Gut und Günstig
Näahrwerte je 100 g Eiersalat light
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
139,0
|
4,0
|
NA
|
11,0
|
NA
|
6,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eiersalat light
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
6,3%
|
1,5%
|
16,4%
|
8,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
5,6%
|
1,2%
|
13,3%
|
6,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eiersalat light
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
577 Kj |
|
|
|
139 kcal |
|
KH: |
4,0 g |
16,0 Kcal |
11,5% |
Fett |
11,0 g |
99,0 Kcal |
71,2% |
Eiweiss |
6,0 g |
24,0 Kcal |
17,3% |
Punkte | 3,5 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eiersalat light ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gut und Günstig
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen