Nährwerte und Kalorien (kcal) Eiersalat je 100 g
Produzent: Penny
Näahrwerte je 100 g Eiersalat
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
209,0
|
6,9
|
NA
|
17,1
|
NA
|
6,8
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eiersalat
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
9,5%
|
2,5%
|
25,5%
|
9,1%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,4%
|
2,0%
|
20,6%
|
7,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eiersalat
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
866 Kj |
|
| |
|
209 kcal |
|
| KH: |
6,9 g |
27,6 Kcal |
13,2% |
| Fett |
17,1 g |
153,9 Kcal |
73,6% |
| Eiweiss |
6,8 g |
27,2 Kcal |
13,0% |
| Punkte | 5,4 |
|
| Broteinheiten |
0,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eiersalat ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Penny
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Eier
