Nährwerte und Kalorien (kcal) Eigenrezept_Reis-Paprika-Ei-Auflauf (ca. 370g) je 100 g
Näahrwerte je 100 g Eigenrezept_Reis-Paprika-Ei-Auflauf (ca. 370g)
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
80,0
|
12,2
|
NA
|
3,2
|
NA
|
4,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eigenrezept_Reis-Paprika-Ei-Auflauf (ca. 370g)
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
3,6%
|
4,4%
|
4,7%
|
5,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
3,2%
|
3,5%
|
3,8%
|
4,5%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eigenrezept_Reis-Paprika-Ei-Auflauf (ca. 370g)
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.547 Kj |
|
| |
|
80 kcal |
|
| KH: |
12,2 g |
48,8 Kcal |
61,1% |
| Fett |
3,2 g |
28,6 Kcal |
35,8% |
| Eiweiss |
4,3 g |
17,1 Kcal |
21,3% |
| Punkte | 1,7 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eigenrezept_Reis-Paprika-Ei-Auflauf (ca. 370g) ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
