Nährwerte und Kalorien (kcal) Eisbergsalat Elke je 100 g
Produzent: ronny54
Näahrwerte je 100 g Eisbergsalat Elke
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
66,0
|
3,1
|
NA
|
3,2
|
NA
|
6,1
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Eisbergsalat Elke
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,0%
|
1,1%
|
4,8%
|
8,1%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
2,6%
|
0,9%
|
3,9%
|
6,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Eisbergsalat Elke
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
275 Kj |
|
|
|
66 kcal |
|
KH: |
3,1 g |
12,5 Kcal |
18,9% |
Fett |
3,2 g |
29,1 Kcal |
44,0% |
Eiweiss |
6,1 g |
24,2 Kcal |
36,7% |
Punkte | 1,5 |
|
Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eisbergsalat Elke ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle ronny54
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate Zubereitungen