Nährwerte und Kalorien (kcal) Eisbergsalat mit Obst 17.5.2012 je 1145 g
Näahrwerte je 1145 g Eisbergsalat mit Obst 17.5.2012
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
889,0
|
154,6
|
NA
|
15,5
|
NA
|
32,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 1145 g Eisbergsalat mit Obst 17.5.2012
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
40,4%
|
56,2%
|
23,1%
|
43,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
35,6%
|
44,9%
|
18,7%
|
34,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 1145 g Eisbergsalat mit Obst 17.5.2012
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
3.721 Kj |
|
| |
|
889 kcal |
|
| KH: |
154,6 g |
618,4 Kcal |
69,6% |
| Fett |
15,5 g |
139,5 Kcal |
15,7% |
| Eiweiss |
32,7 g |
130,8 Kcal |
14,7% |
| Punkte | 16,5 |
|
| Broteinheiten |
12,9 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Eisbergsalat mit Obst 17.5.2012 ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle eigenes Rezept
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
