Nährwerte und Kalorien (kcal) Endiviensalat mit Paprika und Quark je 100 g
Näahrwerte je 100 g Endiviensalat mit Paprika und Quark
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
30,0
|
3,0
|
NA
|
0,5
|
NA
|
2,9
|
1,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Endiviensalat mit Paprika und Quark
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
1,4%
|
1,1%
|
0,8%
|
3,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
1,2%
|
0,9%
|
0,7%
|
3,0%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Endiviensalat mit Paprika und Quark
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
125 Kj |
|
| |
|
30 kcal |
|
| KH: |
3,0 g |
12,1 Kcal |
40,2% |
| Fett |
0,5 g |
4,9 Kcal |
16,3% |
| Eiweiss |
2,9 g |
11,4 Kcal |
38,1% |
| Punkte | 0,6 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Endiviensalat mit Paprika und Quark ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Salate, roh
