Nährwerte und Kalorien (kcal) Erbsen je 150 g
Produzent: bofrost
Näahrwerte je 150 g Erbsen
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
126,0
|
19,1
|
NA
|
0,8
|
NA
|
10,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 150 g Erbsen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,7%
|
6,9%
|
1,2%
|
14,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,0%
|
5,6%
|
1,0%
|
11,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 150 g Erbsen
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
529 Kj |
|
| |
|
126 kcal |
|
| KH: |
19,1 g |
76,4 Kcal |
60,6% |
| Fett |
0,8 g |
7,2 Kcal |
5,7% |
| Eiweiss |
10,7 g |
42,8 Kcal |
34,0% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
1,6 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erbsen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle bofrost
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Gemüse Tiefkühlkost
