Nährwerte und Kalorien (kcal) Erbsen reif (geschält) gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erbsen reif (geschält) gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
145,0
|
22,0
|
NA
|
0,8
|
NA
|
12,0
|
9,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erbsen reif (geschält) gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,6%
|
8,0%
|
1,1%
|
16,0%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
6,4%
|
0,9%
|
12,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erbsen reif (geschält) gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
608 Kj |
|
| |
|
145 kcal |
|
| KH: |
22,0 g |
87,9 Kcal |
60,6% |
| Fett |
0,8 g |
6,8 Kcal |
4,7% |
| Eiweiss |
12,0 g |
48,1 Kcal |
33,2% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
1,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erbsen reif (geschält) gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Hülsenfrüchte (reife)
