Nährwerte und Kalorien (kcal) Erdmandeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erdmandeln
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
386,0
|
32,0
|
NA
|
26,0
|
NA
|
7,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erdmandeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,5%
|
11,6%
|
38,8%
|
9,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,4%
|
9,3%
|
31,3%
|
7,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erdmandeln
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.635 Kj |
|
| |
|
386 kcal |
|
| KH: |
32,0 g |
128,0 Kcal |
33,2% |
| Fett |
26,0 g |
234,0 Kcal |
60,6% |
| Eiweiss |
7,3 g |
29,2 Kcal |
7,6% |
| Punkte | 9,3 |
|
| Broteinheiten |
2,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erdmandeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
