Nährwerte und Kalorien (kcal) Erdnüsse mit Schale je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erdnüsse mit Schale
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
391,0
|
8,6
|
NA
|
31,8
|
NA
|
17,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erdnüsse mit Schale
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,8%
|
3,1%
|
47,5%
|
23,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,6%
|
2,5%
|
38,3%
|
18,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erdnüsse mit Schale
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.639 Kj |
|
| |
|
391 kcal |
|
| KH: |
8,6 g |
34,4 Kcal |
8,8% |
| Fett |
31,8 g |
286,2 Kcal |
73,2% |
| Eiweiss |
17,7 g |
70,8 Kcal |
18,1% |
| Punkte | 10,0 |
|
| Broteinheiten |
0,7 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erdnüsse mit Schale ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
