Nährwerte und Kalorien (kcal) Erdnuß frisch mit Küchenabfall je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erdnuß frisch mit Küchenabfall
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
393,0
|
5,8
|
NA
|
33,7
|
NA
|
17,7
|
7,7
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erdnuß frisch mit Küchenabfall
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
17,9%
|
2,1%
|
50,3%
|
23,6%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
15,7%
|
1,7%
|
40,6%
|
18,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erdnuß frisch mit Küchenabfall
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
1.645 Kj |
|
| |
|
393 kcal |
|
| KH: |
5,8 g |
23,2 Kcal |
5,9% |
| Fett |
33,7 g |
303,0 Kcal |
77,1% |
| Eiweiss |
17,7 g |
70,7 Kcal |
18,0% |
| Punkte | 10,3 |
|
| Broteinheiten |
0,5 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erdnuß frisch mit Küchenabfall ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
