Nährwerte und Kalorien (kcal) Erdnuss je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erdnuss
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
620,0
|
13,2
|
NA
|
52,4
|
NA
|
22,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erdnuss
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
28,2%
|
4,8%
|
78,2%
|
29,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
24,8%
|
3,8%
|
63,1%
|
23,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erdnuss
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.571 Kj |
|
| |
|
620 kcal |
|
| KH: |
13,2 g |
52,8 Kcal |
8,5% |
| Fett |
52,4 g |
471,6 Kcal |
76,1% |
| Eiweiss |
22,0 g |
88,0 Kcal |
14,2% |
| Punkte | 16,2 |
|
| Broteinheiten |
1,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erdnuss ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Nüsse
