Nährwerte und Kalorien (kcal) Erdnussbutter je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erdnussbutter
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
631,0
|
10,1
|
NA
|
51,2
|
NA
|
26,2
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erdnussbutter
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
28,7%
|
3,7%
|
76,4%
|
34,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
25,2%
|
2,9%
|
61,7%
|
27,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erdnussbutter
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.615 Kj |
|
| |
|
631 kcal |
|
| KH: |
10,1 g |
40,4 Kcal |
6,4% |
| Fett |
51,2 g |
460,8 Kcal |
73,0% |
| Eiweiss |
26,2 g |
104,8 Kcal |
16,6% |
| Punkte | 16,2 |
|
| Broteinheiten |
0,8 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erdnussbutter ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
