Nährwerte und Kalorien (kcal) Erdnußbutter/-mus je 100 g
Näahrwerte je 100 g Erdnußbutter/-mus
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
597,0
|
12,2
|
NA
|
50,0
|
NA
|
26,1
|
7,6
|
Bedarfsdeckung je 100 g Erdnußbutter/-mus
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
27,1%
|
4,4%
|
74,6%
|
34,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
23,9%
|
3,5%
|
60,2%
|
27,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Erdnußbutter/-mus
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.501 Kj |
|
| |
|
597 kcal |
|
| KH: |
12,2 g |
48,8 Kcal |
8,2% |
| Fett |
50,0 g |
450,0 Kcal |
75,4% |
| Eiweiss |
26,1 g |
104,4 Kcal |
17,5% |
| Punkte | 15,5 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Erdnußbutter/-mus ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Pflanzliche Fette
