Nährwerte und Kalorien (kcal) Expressreis Basmati und Thai je 100 g
Näahrwerte je 100 g Expressreis Basmati und Thai
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
182,0
|
36,7
|
NA
|
2,3
|
NA
|
3,7
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Expressreis Basmati und Thai
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
8,3%
|
13,3%
|
3,4%
|
4,9%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
7,3%
|
10,7%
|
2,8%
|
3,9%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Expressreis Basmati und Thai
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
769 Kj |
|
| |
|
182 kcal |
|
| KH: |
36,7 g |
146,8 Kcal |
80,7% |
| Fett |
2,3 g |
20,7 Kcal |
11,4% |
| Eiweiss |
3,7 g |
14,8 Kcal |
8,1% |
| Punkte | 3,3 |
|
| Broteinheiten |
3,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Expressreis Basmati und Thai ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Getreide / Reis
