Nährwerte und Kalorien (kcal) Fisch-Curry mit Erdnüssen je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fisch-Curry mit Erdnüssen
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
134,0
|
2,8
|
NA
|
7,3
|
NA
|
14,3
|
0,5
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fisch-Curry mit Erdnüssen
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
6,1%
|
1,0%
|
11,0%
|
19,0%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
5,4%
|
0,8%
|
8,8%
|
15,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fisch-Curry mit Erdnüssen
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
563 Kj |
|
|
|
134 kcal |
|
KH: |
2,8 g |
11,2 Kcal |
8,3% |
Fett |
7,3 g |
66,1 Kcal |
49,3% |
Eiweiss |
14,3 g |
57,0 Kcal |
42,5% |
Punkte | 3,0 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fisch-Curry mit Erdnüssen ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte