Nährwerte und Kalorien (kcal) Fisch überbacken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fisch überbacken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
144,0
|
4,6
|
NA
|
7,1
|
NA
|
15,2
|
0,2
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fisch überbacken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
6,5%
|
1,7%
|
10,6%
|
20,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,8%
|
1,3%
|
8,6%
|
16,2%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fisch überbacken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
603 Kj |
|
| |
|
144 kcal |
|
| KH: |
4,6 g |
18,4 Kcal |
12,8% |
| Fett |
7,1 g |
64,1 Kcal |
44,5% |
| Eiweiss |
15,2 g |
60,8 Kcal |
42,2% |
| Punkte | 3,2 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fisch überbacken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
