Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischauflauf mit Kartoffeln je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischauflauf mit Kartoffeln
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
113,0
|
11,5
|
NA
|
3,0
|
NA
|
9,5
|
1,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischauflauf mit Kartoffeln
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,1%
|
4,2%
|
4,5%
|
12,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,5%
|
3,3%
|
3,6%
|
10,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischauflauf mit Kartoffeln
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
472 Kj |
|
| |
|
113 kcal |
|
| KH: |
11,5 g |
45,9 Kcal |
40,6% |
| Fett |
3,0 g |
27,1 Kcal |
24,0% |
| Eiweiss |
9,5 g |
38,0 Kcal |
33,6% |
| Punkte | 2,2 |
|
| Broteinheiten |
1,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischauflauf mit Kartoffeln ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
