Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischfilet Brocoli je 100 g
Produzent: K-Classic
Näahrwerte je 100 g Fischfilet Brocoli
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
125,0
|
3,6
|
NA
|
6,4
|
NA
|
13,3
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischfilet Brocoli
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,7%
|
1,3%
|
9,6%
|
17,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
5,0%
|
1,0%
|
7,7%
|
14,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischfilet Brocoli
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
524 Kj |
|
| |
|
125 kcal |
|
| KH: |
3,6 g |
14,4 Kcal |
11,5% |
| Fett |
6,4 g |
57,6 Kcal |
46,1% |
| Eiweiss |
13,3 g |
53,2 Kcal |
42,6% |
| Punkte | 2,8 |
|
| Broteinheiten |
0,3 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischfilet Brocoli ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle K-Classic
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fisch Tiefkühlkost
