Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischfilet gebacken je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischfilet gebacken
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
123,0
|
0,6
|
NA
|
4,4
|
NA
|
20,1
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischfilet gebacken
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,6%
|
0,2%
|
6,5%
|
26,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,9%
|
0,2%
|
5,2%
|
21,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischfilet gebacken
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
514 Kj |
|
| |
|
123 kcal |
|
| KH: |
0,6 g |
2,3 Kcal |
1,8% |
| Fett |
4,4 g |
39,2 Kcal |
31,8% |
| Eiweiss |
20,1 g |
80,5 Kcal |
65,4% |
| Punkte | 2,5 |
|
| Broteinheiten |
0,0 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischfilet gebacken ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
