Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischfilet mit Brokkoli je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischfilet mit Brokkoli
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
588,0
|
62,0
|
NA
|
17,0
|
NA
|
44,0
|
NA
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischfilet mit Brokkoli
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
26,7%
|
22,5%
|
25,4%
|
58,7%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
23,5%
|
18,0%
|
20,5%
|
46,8%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischfilet mit Brokkoli
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
2.461 Kj |
|
| |
|
588 kcal |
|
| KH: |
62,0 g |
248,0 Kcal |
42,2% |
| Fett |
17,0 g |
153,0 Kcal |
26,0% |
| Eiweiss |
44,0 g |
176,0 Kcal |
29,9% |
| Punkte | 11,7 |
|
| Broteinheiten |
5,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischfilet mit Brokkoli ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
