Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischragout fin mit Kapern und Käse je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischragout fin mit Kapern und Käse
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
116,0
|
4,6
|
NA
|
6,4
|
NA
|
10,0
|
0,4
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischragout fin mit Kapern und Käse
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
5,3%
|
1,7%
|
9,5%
|
13,3%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
4,6%
|
1,3%
|
7,7%
|
10,6%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischragout fin mit Kapern und Käse
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
486 Kj |
|
| |
|
116 kcal |
|
| KH: |
4,6 g |
18,4 Kcal |
15,9% |
| Fett |
6,4 g |
57,6 Kcal |
49,6% |
| Eiweiss |
10,0 g |
40,0 Kcal |
34,5% |
| Punkte | 2,6 |
|
| Broteinheiten |
0,4 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischragout fin mit Kapern und Käse ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte
