Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischragout mit Soße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischragout mit Soße
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
84,0
|
1,5
|
NA
|
3,6
|
NA
|
11,4
|
0,1
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischragout mit Soße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
3,8%
|
0,5%
|
5,3%
|
15,2%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
3,4%
|
0,4%
|
4,3%
|
12,1%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischragout mit Soße
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
351 Kj |
|
|
|
84 kcal |
|
KH: |
1,5 g |
6,0 Kcal |
7,2% |
Fett |
3,6 g |
32,0 Kcal |
38,1% |
Eiweiss |
11,4 g |
45,5 Kcal |
54,2% |
Punkte | 1,8 |
|
Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischragout mit Soße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte