Nährwerte und Kalorien (kcal) Fischroulade mit Tomatensoße je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fischroulade mit Tomatensoße
Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
101,0
|
1,9
|
NA
|
5,6
|
NA
|
10,7
|
0,3
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fischroulade mit Tomatensoße
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
Deckung |
4,6%
|
0,7%
|
8,4%
|
14,3%
|
Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
Deckung |
4,0%
|
0,6%
|
6,8%
|
11,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fischroulade mit Tomatensoße
Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
Gesamt |
|
423 Kj |
|
|
|
101 kcal |
|
KH: |
1,9 g |
7,6 Kcal |
7,5% |
Fett |
5,6 g |
50,5 Kcal |
50,0% |
Eiweiss |
10,7 g |
42,8 Kcal |
42,4% |
Punkte | 2,3 |
|
Broteinheiten |
0,2 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fischroulade mit Tomatensoße ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Fischgerichte