Nährwerte und Kalorien (kcal) Fleisch gegart je 100 g
Näahrwerte je 100 g Fleisch gegart
| Kcal |
KH (g) |
davon Zucker |
Fett (g) |
davon gesättigt |
EW (g) |
BS |
|
223,0
|
0,7
|
NA
|
12,2
|
NA
|
27,6
|
0,0
|
Bedarfsdeckung je 100 g Fleisch gegart
|
Energie (Kcal) |
KH (g) |
Fett (g) |
EW (g) |
| Frau Tagesbedarf |
2.200
|
275
|
67
|
75
|
| Deckung |
10,1%
|
0,2%
|
18,2%
|
36,8%
|
| Mann Tagesbedarf |
2.500
|
344
|
83
|
94
|
| Deckung |
8,9%
|
0,2%
|
14,7%
|
29,4%
|
Berechnungsgrundlage ist die von der DGE vorgeschlagen Richtwert der Nährstoffverteilung von 55% Kohlenhydraten, 30% Fett und 15% Eiweiß. Die tatsächlichen Bedarfe hängen von den individuellen Faktoren, beispielsweise dem Alter ab.
Nährstoffmengen und Verteilung 100 g Fleisch gegart
| Nährstoff |
Menge |
Brennwert |
Energieanteil |
| Gesamt |
|
933 Kj |
|
| |
|
223 kcal |
|
| KH: |
0,7 g |
2,7 Kcal |
1,2% |
| Fett |
12,2 g |
110,0 Kcal |
49,3% |
| Eiweiss |
27,6 g |
110,4 Kcal |
49,5% |
| Punkte | 5,1 |
|
| Broteinheiten |
0,1 Eine Broteinheit (BE) ist definiert als 12 g Kohlenhydrate |
Fleisch gegart ist in folgenden Nährwerttabellen und Kalorientabellen enthalten:
Nährwerttabelle und Kalorientabelle Andere und ohne Angaben
